当前位置:首页 > 24节气

节气 | 第一个带“寒”字的节气,养生多按这两个穴位!

日期: 2024-05-21 14:13:52 来源: 易瓜网

冬至是二十四节气中最开始出現“寒”的节令,历书中曰:“斗手指甲为冬至, 斯时露寒而冷, 将欲凝固, 故称冬至。”

跟白露节气一样,冬至也是一个体现气候问题的节令,寒露后天气转凉,刚开始出現露水;来到冬至,则露水日多,且平均气温更低了。

因此 有些人说寒是露之气,先白然后寒,是气侯将慢慢转冷的含意。

冬至脚外露

自“冬至”季节起, 雨水渐少, 天气干燥, 昼热夜凉, 气侯由热转寒。

在大自然中, 伴随着凉气的提高, 天地万物慢慢萧落, 阳阴之气刚开始变化, 气血渐退, 阴之气暗生, 身体的生理学主题活动还要融入大自然的转变, 以保证 身体的阴阳调和。

中华民族医药学在四时健康养生中注重“春夏养阳,秋冬养阴”。当气侯转冷时,更是身体气血收敛性,阴经隐匿于内之时,故要以维护保养阴经为主导。

伴随着平均气温的持续降低,生活起居稍不留神则易重感冒,因此 “切勿贼邪之风以伤间隙,勿冒寒邪”。

肾脏在这时节相对性劣势,伴随着平均气温的减少,身体非常容易被寒症入侵,造成尺寸骨节不好。

因此 ,在冬至期内要留意适度添衣,需注意足部防寒保暖,“万病从寒起,寒从脚底生”,民俗还有“冬至脚外露”的叫法。

给孩子脚部防寒保暖,父母能够记牢这一些事:

1、在家里不必让小孩打赤脚,要让小孩穿好凉拖,小一点的小孩不愿意穿凉拖,能够给他穿上棉袜;

2、外出玩乐时,要把凉拖换为休闲鞋,还记得给孩子穿袜子;

3、临睡前给孩子用38℃的温水热水泡脚,浸到略微出汗,能有利于散寒,每星期1~2次就可以。

饮食搭配“少辛多酸”

寒露节气已经是初秋,而中医学觉得肺气虚与金秋之气相对。“金秋之时,燥气脉运行”,立秋之后,这时的燥邪多见凉燥,燥邪之气易侵蚀身体而耗伤身之阴经,身体非常容易出現喉干、眼涩、鼻燥、皮肤干等一系列秋燥病症。

合理饮食上仍要遵照“少辛多酸”的标准,注定如姜片、葱郁、蒜头、朝天椒等刺激性食物多食易耗品伤阴经。

应以温和的食材为主导,适度多食甘、淡、温和的食品类,既可润肺,又补脾,例如花生仁、苞米、板栗、核桃仁、白芝麻、甘薯、豆类食品等,应季的蔬菜水果也都能够适度服用,如红萝卜、白菜、萝卜、藕、白木耳、大枣、冬瓜、莲籽、淮山药、紫菜、海菜等全是优良的选择。

留意心情愉快

古代人常讲,悲春伤秋,秋天相匹配五情之忧伤,寒露节气,气侯渐冷,日光降低,风过叶落,因此常常造成大家心里的苍凉之感,造成忧伤的心态,忧伤之情非常容易伤了肺气虚。

故保持稳定的心情心态也是这一节令保健养生的关键內容。

寒露节气穴道健康保健推荐

寒露节气穴位养生重在平补虚以强身健体壮体以便越冬,推荐养生穴位为三阴交穴和关元穴。

01

关元穴

精准定位在下腹,前正中间网上,当脐下3寸。

功效:补肾壮阳阳丹、通阳举陷。

02

三阴交穴

精准定位:在小腿肚里侧,当足内踝尖上3寸,踝关节里侧缘边缘,正坐垂足或平卧选穴。

功效:健脾胃益血,滋阴养血补肾壮阳,对妇女月孑有不错的缓冲作用。

免责声明:本站内容来源用户投稿部分来源于网络,如有侵犯您的版权请告知,我们将尽快删除相关内容。
热读文章
每一颗汗水  都有季节打赏 | 芒种

每一颗汗水 都有季节打赏 | 芒种

尼采说:“每一个不曾起舞的日子,都是对生命的辜负”。因此每个季节仿佛都被赋予了使命.春天万物复苏生长,是播种的时节,夏天多彩热烈...

24节气
食在节气·芒种·茄子

食在节气·芒种·茄子

头戴绿帽子,身穿紫袍子,小小芝麻子,装满一肚子。——茄子芒种,本义是谷物(例如水稻)种植的截止日期,民谚“芒种不种,再种无用”讲的就...

24节气
日历上的二十四节气――芒种

日历上的二十四节气――芒种

农耕种作是华夏人民生存之本,“二十四节气”便从农耕文明之中衍生出来,是上古先民顺应农时,通过观察气候、物候、天体运行等变化规律所形...

24节气
紫微斗数二十四节气之夏至篇

紫微斗数二十四节气之夏至篇

“荷气夜来雨,百鸟清昼迟。”我们又迎来了二十四节气中的第十个节气--夏至夏至,又称“夏节”、“夏至节”。《恪遵宪度抄本》“日长之至,...

24节气
夏至节气中的植物明星

夏至节气中的植物明星

夏至到了夏至,古时又称夏节、夏至节,是古时民间“四时八节”之一。夏至日,太阳直射北回归线,此时北半球各地的白昼时间全年最长,夏至...

24节气
大曼紫微斗数月运:7月6(小暑)至8月7(立秋)

大曼紫微斗数月运:7月6(小暑)至8月7(立秋)

壬午月是不是仍记忆犹新呢?在这炎炎的夏日之下心中不免嘀咕“今年事儿可真多”。的确,因为我们正在经历庚子年。历史上一个甲子60年,所以...

24节气
处暑节气如何养生

处暑节气如何养生

处暑是农历二十四节气中的第14个节气,也是秋季的第二个节气。处暑《月令七十二候集解》中说:“处暑,七月中。处,止也,暑期至此而止矣。...

24节气
北方白露节气吃什么?南方白露节气吃什么

北方白露节气吃什么?南方白露节气吃什么

北方白露节气吃啥?南方白露节气吃啥寒露是24个节气之一,也是秋天由炎热转化成清凉的一个连接点,那麼在这一天北方和南方人到饮食搭配上也...

24节气
大雪,节气

大雪,节气

梅雪争春未肯降,骚人阁笔费评章。梅须逊雪三分白,雪却输梅一段香。——《雪梅》卢梅坡每一年阳历12月6—8日,太阳黄经达255度时为二十四...

24节气
节气 | 第一个带“寒”字的节气,养生多按这两个穴位!

节气 | 第一个带“寒”字的节气,养生多按这两个穴位!

冬至是二十四节气中最开始出現“寒”的节令,历书中曰:“斗手指甲为冬至, 斯时露寒而冷, 将欲凝固, 故称冬至。”跟白露节气一样,冬至也...

24节气