九月初九什么节日及习俗？

　　九月初九——登高远眺、观赏菊花

　　九月初九，重阳节，也称为重九节、晒秋节、踏青节、登高节等。从春秋战国到唐代，都有关于重阳节的民间传说和历史记载。到了宋代，重阳节被正式定为全国性的节日，与清明节、端午节并称“三大传统节日”。

　　在的传统文化中，重阳节有悠久的历史和深厚的文化内涵。在道家养生观念中，重阳节是适宜户外活动的时节。此时，天地间阳气渐强，人体阳气也开始向上向外流动，身体的各个系统也从冬季的沉寂中苏醒过来，进入了最佳的运转状态。因此人们可以在这个时节登高远眺、观赏菊花，以顺应自然规律，强身健体。

　　登高远眺——调心养肺

　　重阳节最重要的活动之一就是登高远眺。登高不仅可以观赏美景、开阔心胸，还能锻炼身体、调节气息。从养生的角度来看，登高还有助于调心养肺。

　　在登高的过程中，人体会不自觉地加深呼吸，使呼吸变得更深、更慢、更有规律。这样可以让肺泡得到更多的扩张，增加肺活量，提高肺脏的供氧能力。登高还可以促进心脏的搏动，增加血液循环，有助于改善心血管系统的功能。

　　观赏菊花——清肝明目

　　重阳节赏菊花也是一项重要的习俗。菊花为秋季盛开的花卉之一，具有清肝明目的作用。在这个时节，人们可以选择一些品种优良的菊花，如黄菊、白菊等，进行观赏和品茗。

　　在道家养生观念中，人的五脏对应着五行。菊花属于木，可以入肝经和胆经，具有清肝明目的作用。对于肝火旺、易发脾气的人，可以通过观赏菊花来调节情绪，缓解烦躁不安的情绪。菊花还可以缓解眼部疲劳、干涩、视力模糊等症状，对于长时间使用电脑的人来说非常适宜。

　　重阳节食俗——食糕寓意长寿

　　重阳节还有一个重要的食俗——吃重阳糕。重阳糕是一种传统的食品，通常是用糯米制作而成，加上一些红枣、核桃仁、葡萄干等作为配料。在道家养生观念中，糯米属于阳性食物，可以温暖脾胃、补益中气。而红枣、核桃仁等则具有补血益气的作用。

　　重阳糕还有长寿的寓意。因为“糕”与“高”谐音，吃糕就有“步步高升”、“寿比南山”之意。因此人们常常会在重阳节这一天吃重阳糕来寓意长寿健康。

　　九月初九重阳节是传统文化中的重要节日之一，有着悠久的历史和深厚的文化内涵。在这一天，人们可以通过登高远眺、观赏菊花来调节身心、顺应自然规律；同时还可以通过食用重阳糕等传统食品来补益身体，寓意长寿健康。这些活动不仅丰富了人们的生活文化，也对于人们的身体健康和心理健康有着积极的促进作用。